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🦵 5. Crampes fréquentes : un manque de magnésium ou de potassium ?
Les crampes nocturnes ou à l’effort peuvent être liées à une carence minérale, notamment en magnésium, potassium ou calcium. Elles peuvent aussi indiquer une déshydratation ou un effort musculaire excessif.
Astuce :
- Hydratez-vous bien
- Adoptez une alimentation riche en légumes verts, fruits secs, bananes
- Étirez régulièrement vos jambes
🔴 6. Varices : pas qu’un problème esthétique
Les varices sont des veines dilatées et tordues visibles sous la peau. Elles révèlent souvent une insuffisance veineuse chronique. Ignorées, elles peuvent évoluer vers des complications : ulcères, phlébites, troubles de la peau.
👉 Un traitement précoce (bas de contention, activité physique, phlébologie) peut améliorer la qualité de vie.
✅ Conclusion : vos jambes parlent, écoutez-les !
Nos jambes sont de véritables indicateurs de santé. Douleurs, coloration, température, forme… chaque changement mérite d’être observé, surtout s’il est soudain ou persistant. En prêtant attention à ces signaux, vous pouvez prévenir des pathologies plus graves et agir à temps.
Alors, la prochaine fois que vous sentez quelque chose d’inhabituel dans vos jambes, ne l’ignorez pas : c’est peut-être votre corps qui vous parle.
Souhaitez-vous que je vous propose une fiche de prévention ou des exercices simples pour améliorer la circulation dans les jambes ?
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