Protégez vos reins et préservez leur santé grâce à des recettes légères et nutritives

 Que faut-il inclure davantage dans votre routine ?

Privilégiez les choix qui  favorisent l’hydratation et l’équilibre .

• L’eau  (essentielle tout au long de la journée)

• Fibres, fruits et légumes

• Des aliments frais comme  le concombre, le céleri, la pastèque, l’ail, le citron et le curcuma.

• Probiotiques  (yaourts nature, kéfir, aliments fermentés)

• Bonnes habitudes :  dormir suffisamment, marcher régulièrement  et  boire du thé vert  avec modération.

 Trois recettes simples pour la vie de tous les jours

 Smoothie rafraîchissant au concombre, céleri et citron

Légère, hydratante et idéale pour bien commencer la journée.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (ou au besoin)

• ½ concombre moyen (avec la peau, pour plus de fibres)

• 2 branches de céleri

• Jus d’un demi-citron

• Une pincée de curcuma en poudre (facultatif)

• Facultatif : 1 cuillère à soupe de graines de chia

Préparation