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Choisissez vos fruits avec soin. Ils doivent être consommés lorsqu’ils sont bien mûrs. Ne les mangez pas s’ils ne sont pas assez mûrs ou trop mûrs. S’ils ne sont pas assez mûrs, ils peuvent être acides et s’ils sont trop mûrs, ils contiennent beaucoup plus de sucre naturel.
Les fruits, les légumes et les céréales contiennent des fructooligosaccharides, FOS. C’est ce composé qui contribue à nourrir les bonnes bactéries de votre côlon. Sans un apport adéquat de FOS, les bonnes bactéries diminuent et les mauvaises bactéries se développent.
