Pourquoi votre posture de sommeil est essentielle ?

Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs dans le cou ou des maux de tête, le sommeil sur le ventre pourrait bien en être la cause.

2. Les bras au-dessus de la tête : circulation compromise

Certaines personnes dorment avec les bras étendus au-dessus de leur tête ou blottis sous l’oreiller. Pourtant, cette posture n’est pas sans conséquences :

• Compression des nerfs, causant des fourmillements ou des engourdissements dans les bras.
• Tension au niveau des épaules, ce qui peut réduire la mobilité sur le long terme.

Si vous ressentez des picotements fréquents au réveil, pensez à repositionner vos bras pour éviter cette compression.

3. Position fœtale trop recroquevillée : un piège pour la colonne

Dormir en chien de fusil est une position populaire, mais trop se recroqueviller peut nuire à votre santé. Lorsque vos genoux sont trop rapprochés de votre poitrine et que votre menton est rentré, vous risquez de :

• Comprimer les poumons, réduisant ainsi la capacité respiratoire.
• Créer une courbure excessive de la colonne vertébrale.
• Perdre en flexibilité à long terme.

Optez pour une position latérale plus détendue, avec les genoux légèrement fléchis, pour un meilleur confort.