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Mais pourquoi notre cerveau est-il si fragile la nuit ?
Quand on dort, notre cerveau fonctionne au ralenti. Il consomme moins d’oxygène, et la circulation sanguine s’adapte à ce rythme. Résultat ? Un réveil brusque peut le prendre de court. Cela peut entraîner un léger vertige… ou dans de rares cas, un malaise plus sérieux. C’est pour cette raison que ce petit rituel, qui ne prend même pas quatre minutes, est si important.
Et si vous êtes de nature plutôt pressée (on le connaît, le réflexe du « vite fait bien fait ») ce conseil est encore plus crucial !
Une habitude à adopter pour toute la famille
Cette astuce, vous pouvez aussi la partager autour de vous, surtout avec les personnes âgées ou celles qui ont déjà fait des malaises nocturnes. C’est un geste préventif qui ne coûte rien et qui peut faire une réelle différence.
Et pourquoi ne pas en faire un petit rituel doux du soir ? Une manière de rappeler à votre corps qu’il mérite douceur et attention, même (et surtout) au cœur de la nuit.
