ADVERTISEMENT
Et côté alimentation, quoi privilégier pour dormir mieux ?
La banane est un bon départ, mais d’autres aliments peuvent aussi vous aider à dormir sur vos deux oreilles :
- Magnésium : amandes, noix de cajou, épinards
- Glucides complexes : flocons d’avoine, pain complet, lentilles
- Protéines légères : fromage blanc, poisson blanc, blanc de dinde
En revanche, les plats gras, lourds ou très sucrés le soir risquent de perturber votre digestion et de retarder l’endormissement.
