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Quand faut-il s’inquiéter ?
✔️ Si la tache est isolée, sur un seul ongle, et ne revient pas → aucune inquiétude, c’est probablement un choc mineur.
⚠️ Si plusieurs ongles sont concernés, avec des taches persistantes, des déformations ou des douleurs → consultez un professionnel de santé pour écarter une carence ou une pathologie.
Que faire pour les éviter ou les réduire ?
- ✅ Protégez vos ongles (gants pour les travaux ménagers, éviter les manucures agressives)
- ✅ Adoptez une alimentation riche en zinc, fer, calcium, vitamines B (graines, fruits secs, légumineuses, légumes verts, poisson, œufs…)
- ✅ Hydratez vos ongles et vos cuticules régulièrement
- ✅ Limitez le stress autant que possible
En résumé
Les marques blanches sur les ongles sont très fréquentes et dans la majorité des cas sans gravité. Elles peuvent révéler un petit traumatisme, un déséquilibre nutritionnel ou un signe de fatigue passagère. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée suffisent souvent à les prévenir.
💡 Vous souhaitez des conseils nutritionnels pour renforcer vos ongles naturellement ? Je peux vous proposer des recettes riches en zinc et vitamines essentielles !
Prenez soin de vos ongles, ce sont de vrais indicateurs de votre santé intérieure. 💅✨
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