Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé?

Marcher crée de la dopamine et de la sérotonine qui stimulent le sentiment de motivation et de bonheur.

Marchez alors autant que vous le pouvez.

Faites des séances de 30 à 60 minutes à pied, trois fois par semaine, puis six fois par semaine.

La marche est un bon antidépresseur, elle vous soulage le stress de votre quotidien.