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Bienfaits possibles avec la régularité
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Provisions
ail
goyave
Épice
Plante
Goyave
légume
plante
spice
Légume
Sensation de jambes plus légères Moins de pieds froids la nuit Meilleure détente musculaire Soutien du retour veineux Sommeil plus confortable
(Les effets sont progressifs, pas immédiats)
Astuces complémentaires essentielles
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Surélever légèrement les jambes la nuit
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Marcher 15–20 minutes par jour
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Boire suffisamment dans la journée
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Éviter le sel le soir
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Porter des vêtements non serrés
À savoir
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Ne remplace pas un traitement médical
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En cas de douleurs importantes, varices sévères ou œdèmes persistants → consulter
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Adapter les quantités en cas de diabète
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