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quelques plantes courantes suffisent à faire la différence :
Persil : un petit diurétique naturel, à ajouter frais dans vos plats.
Chardon-Marie : connu pour soutenir le foie, à consommer en infusion.
Eucalyptus : en inhalation douce, pour purifier les voies respiratoires.
Petite précaution : demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien, surtout si vous suivez un traitement.
Un mode de vie tout en douceur
Pas besoin de courir un marathon ! Une marche quotidienne de 20 à 30 minutes suffit pour relancer la circulation et favoriser l’élimination naturelle. Pensez aussi à votre sommeil : 7 à 8 heures par nuit permettent aux organes de se régénérer. Et côté alimentation ? Moins de plats industriels, plus de produits frais et de saison.
Une routine simple pour tous les jours
Voici une idée de journée type pour renforcer votre vitalité :
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