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Témoignages Réels
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Sarah (42 ans, infirmière) : plus résistante aux rhumes et meilleur sommeil après une semaine.
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Mike (58 ans, retraité) : baisse de 8 % du cholestérol après un mois de tisane d’ail.
Astuces Complémentaires
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Associer à la vitamine C et un sommeil de 7–8 h pour l’immunité.
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Favoriser fibres et hydratation pour la digestion.
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Suivre un régime méditerranéen pour le cœur.
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Limiter alcool et aliments transformés pour la détox.
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Avoir une routine de sommeil régulière.
Précautions
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Personnes à risque : allergies, traitement anticoagulant, reflux, femmes enceintes.
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Effets secondaires : mauvaise haleine, inconfort digestif si excès.
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Qualité : privilégier l’ail frais, bio, parfumé.
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