Maintenant, je le prépare tous les matins ! Seulement 3 ingrédients ! Un petit-déjeuner délicieux et nourrissant !

Les 3 ingrédients essentiels

Voici la base de cette recette express :

• Des flocons d’avoine (pour l’énergie et les fibres)
• Du yaourt nature ou grec (pour les protéines et le crémeux)
• Un fruit frais ou sec (banane, pomme, fruits rouges, ou dattes pour une touche sucrée naturelle)

La préparation ultra rapide

1. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec le yaourt.
2. Ajoutez le fruit coupé en morceaux ou écrasé.
3. Mélangez le tout, laissez reposer quelques minutes pour que les flocons s’imprègnent bien du yaourt.
4. Dégustez aussitôt, ou préparez la veille pour un overnight oats frais et prêt à emporter !

Variantes gourmandes

Pour varier les plaisirs, vous pouvez ajouter une poignée de noix, un filet de miel, des graines de chia ou un peu de cannelle. Ces petites touches apportent encore plus de goût et de bienfaits nutritionnels.

Ce petit-déjeuner à trois ingrédients est devenu mon rituel quotidien. Il combine simplicité, rapidité et saveurs naturelles pour bien commencer la journée. Vous aussi, essayez-le, et dites adieu aux matins pressés sans énergie !

Envie d’autres idées de petits-déjeuners express et sains ? Je suis là pour vous inspirer !