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Voici un article complet, informatif et accessible pour accompagner une publication ou un contenu autour des glaires et du mucus constant dans la gorge, en expliquant les causes réelles et les solutions efficaces.
🤧 Les vraies causes des glaires et du mucus constant dans la gorge — et comment s’en débarrasser naturellement
Avoir la gorge constamment encombrée par des glaires ou du mucus peut vite devenir inconfortable — voire handicapant au quotidien. Vous avez sans doute déjà ressenti ce besoin incessant de vous racler la gorge, cette sensation de “boule” gluante qui ne part jamais ? Vous n’êtes pas seul(e). Mais contrairement à ce que l’on croit, ce symptôme n’est pas toujours lié à un rhume ou une infection.
Alors, d’où vient ce mucus persistant ? Et surtout, comment l’éliminer durablement ?
🌬️ Ce que sont réellement les glaires
Les glaires (ou mucosités) sont des sécrétions naturelles produites par les muqueuses, principalement pour protéger et hydrater les voies respiratoires. Elles piègent les poussières, les allergènes, les bactéries… Mais lorsqu’elles deviennent trop abondantes ou épaisses, elles s’accumulent et provoquent gêne, toux, mauvaise haleine, voire troubles de la voix.
🔍 Les causes les plus fréquentes du mucus chronique dans la gorge
Voici les principaux coupables, souvent méconnus :
1. Reflux gastro-œsophagien (RGO)
Un acide gastrique qui remonte dans l’œsophage peut irriter la gorge et stimuler une production excessive de mucus.
➡️ Symptômes associés : sensation de brûlure, toux nocturne, voix rauque au réveil.
2. Allergies (poussière, pollen, animaux…)
Les allergènes irritent les voies respiratoires et stimulent la production de mucus.
➡️ C’est particulièrement fréquent au printemps ou dans un environnement poussiéreux.
3. Sinusite chronique
Le mucus provenant des sinus s’écoule à l’arrière du nez et descend dans la gorge — on parle de goutte post-nasale.
➡️ Symptômes : nez bouché, douleurs faciales, maux de tête.
4. Alimentation inflammatoire
Le lait, les produits sucrés ou gras peuvent favoriser la production de mucus chez certaines personnes sensibles.
➡️ Le lien est souvent sous-estimé !
5. Tabac et pollution
Les irritants inhalés (fumée, produits chimiques…) déclenchent une réponse défensive des muqueuses.
➡️ Résultat : glaires épaisses, toux chronique.
6. Déshydratation
Un manque d’eau rend le mucus plus dense et collant.
➡️ Pensez à boire suffisamment tout au long de la journée.
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