Les signaux inattendus que votre réveil à 3 ou 4 heures du matin pourrait vous envoyer

4. Déséquilibre de la glycémie : impact sur le sommeil

Le diabète ou des fluctuations du taux de sucre sanguin peuvent entraîner des réveils nocturnes soudains.

Pourquoi ?

Une hypoglycémie nocturne envoie un signal d’alerte à votre corps, le poussant à se réveiller pour rechercher de l’énergie.

Signes à surveiller :

Transpiration nocturne, palpitations, sensation de faim intense au réveil.

Solution :

Adapter votre régime en évitant les repas sucrés le soir et en privilégiant les protéines et les fibres.