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🍌 4. Tartine banane & beurre de cacahuète
Ingrédients :
- 1 tranche de pain grillé
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 banane en rondelles
- Optionnel : graines de chia, cannelle ou un filet de miel
Préparation :
Tartinez le pain chaud, ajoutez les bananes et saupoudrez d’un peu de chia ou de cannelle. Une option nourrissante, douce et pleine de bonnes graisses.
🥚 5. Pain œuf dans le trou (“egg-in-a-hole”)
Ingrédients :
- 1 tranche de pain
- 1 œuf
- Beurre
- Sel & poivre
Préparation :
Découpez un cercle au centre du pain. Faites chauffer un peu de beurre dans une poêle, déposez le pain, cassez l’œuf au milieu et laissez cuire 2 à 3 minutes. Une recette ludique et parfaite pour bien démarrer la journée.
👉 En résumé
Avec une simple tranche de pain, vous pouvez préparer en 5 minutes chrono des petits déjeuners variés, sains et réconfortants. Que ce soit pour une version salée, sucrée ou fondante, le pain devient un véritable allié des matins pressés !
💡 Tu veux plus d’idées faciles avec du pain (bruschettas, sandwichs chauds, croques-minute) ? Je peux t’aider à créer un petit carnet de recettes spéciales “pain du matin” !
Souhaites-tu une version imprimable de ces recettes ou un menu complet petit-déj pour toute la semaine ?
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