Les médecins révèlent que la consommation d’avocat provoque… voir plus

🍳 3. Oeuf cocotte à l’avocat

Ingrédients :

• 1 avocat
• 2 œufs
• Sel, poivre, herbes fraîches

Préparation :
Coupez l’avocat en deux, enlevez un peu de chair pour faire de la place. Cassez un œuf dans chaque moitié. Passez 12-15 min au four à 180°C. Un brunch sain et original.

⚠️ Attention aux excès

Malgré tous ses bienfaits, l’avocat reste calorique (environ 250 kcal par fruit). La modération est donc la clé : 1/2 avocat par jour suffit pour bénéficier de ses effets sans alourdir l’apport calorique.

🧾 En résumé

Les médecins révèlent que consommer de l’avocat régulièrement peut…

✔️ Protéger votre cœur
✔️ Booster votre cerveau
✔️ Équilibrer votre digestion
✔️ Sublimer votre peau
✔️ Et surtout… vous régaler !

Alors, voir plus, c’est aussi manger mieux. Et parfois, tout commence avec un simple fruit vert.

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