ADVERTISEMENT
2. Lait d’amande au curcuma (lait doré)
Composé de lait d’amande, de curcuma, de poivre noir et parfois de miel, il est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires grâce à la curcumine.
Bienfaits :
- action naturelle contre la douleur ;
- réduction de l’inflammation.
Limites : - goût prononcé pouvant déplaire à certains.
1. Smoothie aux baies
Un mélange de myrtilles, fraises, framboises, épinards et graines de lin, riche en antioxydants et en oméga-3.
Bienfaits :
- puissant effet anti-inflammatoire ;
- faible teneur en sucre (si préparé avec des fruits entiers).
Limites : - préparation nécessitant un peu de temps.
Autres stratégies utiles
- Crèmes topiques : à base de capsaïcine ou de menthol, elles peuvent apporter un soulagement immédiat.
- Chaussures adaptées : des modèles confortables et bien ajustés réduisent la pression sur les nerfs.
- Activité physique régulière : favorise la circulation sanguine et la santé nerveuse.
