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3. Smoothie beauté betterave-fruits rouges
Ingrédients :
- 1/2 betterave crue
- 1 poignée de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles)
- 1 banane
- 200 ml d’eau de coco ou lait végétal
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Préparation :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture crémeuse. À boire au dîner ou comme dessert sain.
Bienfait : riche en vitamine C et en antioxydants, ce smoothie soutient la production de collagène et lutte contre le vieillissement prématuré.
🌙 Pourquoi le consommer le soir ?
La nuit est le moment où votre corps se régénère activement. En consommant des aliments qui soutiennent la production de collagène en fin de journée, vous offrez à votre organisme tout ce dont il a besoin pour réparer la peau, les tissus et renforcer vos articulations pendant le sommeil.
❤️ En résumé
Faire ces recettes chaque soir, c’est bien plus qu’un geste santé : c’est un rituel de beauté et de régénération intérieure. Grâce à la betterave, vous stimulez naturellement la production de collagène, améliorez votre teint et contribuez à une meilleure vitalité, tout en profitant de saveurs douces et réconfortantes.
Envie d’un programme hebdomadaire complet ou de variantes avec d’autres légumes ? Dites-le-moi, et je vous prépare ça avec plaisir !
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