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En position assise ou allongée, avec une serviette sur vos genoux.
Massez chaque pied avec des mouvements lents, en partant du talon vers les orteils.
Appliquez une pression circulaire avec les pouces sous la voûte plantaire et autour du talon. C’est souvent là que les tensions s’accumulent.
Effectuez des mouvements d’enveloppement pour finaliser le massage, puis enfilez une paire de chaussettes en coton pour garder l’hydratation toute la nuit.
🌿 Des talons doux et un sommeil réparateur
En plus d’améliorer le sommeil, ce rituel rend vos pieds plus souples, plus doux, et moins sujets aux crevasses. C’est aussi un moment de reconnexion avec soi-même, loin des écrans, du bruit et du stress de la journée.
✨ Un petit geste, de grands bienfaits
Le massage des pieds avant le coucher n’est pas qu’un luxe ou une coquetterie : c’est une forme de soin, un acte de respect envers son corps. Adopté régulièrement, ce rituel transforme vos nuits en parenthèses apaisantes et vos réveils en moments plus légers. Et en prime, vos talons vous remercieront.
Souhaitez-vous que je vous propose une recette maison de baume pour les pieds, 100 % naturel, pour accompagner ce massage nocturne ?
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