Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement.

Participent à la protection cardiovasculaire

Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.

👉 Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.

2️⃣ Les graines de chia : énergie durable et protection cellulaire
Petites mais puissantes, les graines de chia sont riches en :

Fibres

Oméga-3

Antioxydants

Calcium et magnésium

✅ Avantages prouvés :
Soutiennent la santé osseuse