La vitamine dont le corps manque lorsque les jambes et les os sont douloureux

La vitamine K2 : l’architecte du calcium
Le calcium doit être bien utilisé par l’organisme, et la vitamine K2 l’aide à se fixer dans les os plutôt que dans les artères. On la trouve dans :

Les fromages affinés
Le jaune d’œuf
Les aliments fermentés (comme le natto)
Les oméga-3 : pour des articulations en pleine forme
Ils réduisent l’inflammation et soulagent les douleurs articulaires. Vous les trouverez dans :

Le saumon et les maquereaux
Les graines de lin et de chia
Les noix