Je suis au régime strict mais j’ai droit à ce dessert, il n’a que 190 Kcal : je le fais le soir, je le laisse au frigo et le lendemain c’est encore meilleur !

Préparation :

1. Dans un bol, mélangez le fromage blanc avec le sirop d’érable et les graines de chia.
2. Ajoutez les fruits coupés en morceaux.
3. Saupoudrez de cacao ou de cannelle si vous aimez les saveurs épicées.
4. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
5. Le lendemain, ajoutez les copeaux de chocolat juste avant de déguster.

✅ Pourquoi ce dessert est-il parfait pour un régime ?

• Riche en protéines : Le fromage blanc rassasie et évite les fringales nocturnes.
• Peu sucré : Grâce à un édulcorant naturel ou au sucre naturellement présent dans les fruits.
• Fibres et bons gras : Les graines de chia sont excellentes pour la digestion.
• Ultra faible en calories : On reste sous la barre des 200 kcal, sans sacrifier le plaisir.

🥄 Le mot de la fin

Ce dessert est devenu un incontournable pour celles et ceux qui veulent se faire plaisir sans faire d’écarts. Prêt en 5 minutes, sans cuisson, personnalisable selon vos goûts… Il a tout bon ! Essayez-le ce soir, laissez-le reposer au frigo, et demain… régalez-vous !

Souhaitez-vous que je vous propose une version “imprimable” de la recette ou un visuel à partager sur les réseaux ?