Je m’en fais plaisir tous les soirs et je ne prends pas un gramme. C’est le seul gâteau autorisé après le dîner. Il ne contient que 90 calories !

Optionnel :

• 1 carré de chocolat noir (fondu dessus après cuisson)
• Des fruits rouges, des épices (cannelle, cacao, etc.)

🔥 Préparation :

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
2. Versez dans un petit ramequin (ou tasse).
3. Faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute 30 à 2 minutes à pleine puissance.
4. Laissez tiédir un peu… et dégustez sans aucune culpabilité !

💡 Astuce gourmande

Ajoutez une cuillère de compote sans sucre ou une pointe de yaourt grec par-dessus pour une texture encore plus moelleuse.

🧘‍♀️ Résultat : un vrai plaisir… sans les conséquences

Ce petit gâteau est devenu un rituel du soir pour beaucoup : il calme les envies sucrées, ne pèse pas sur la digestion, et permet de garder le cap sur ses objectifs forme sans frustration.

Franchement, quand un dessert coche autant de cases (plaisir, légèreté, simplicité), pourquoi s’en priver ?

Souhaitez-vous découvrir plusieurs variantes de ce gâteau (chocolat, citron, pomme-cannelle, etc.) ?
Ou peut-être une version batch cooking pour en préparer plusieurs à l’avance ?
Dites-moi, je vous prépare ça avec plaisir !