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Les dattes : Très énergétiques, elles sont riches en fibres, en potassium et en antioxydants. Elles favorisent une bonne digestion et aident à lutter contre la fatigue.
Les figues séchées : Reconnues pour leur teneur en minéraux et en fibres, elles agissent comme un nettoyant naturel pour le système digestif.
Les pruneaux : Célèbres pour leur effet laxatif doux, ils facilitent l’élimination des déchets et des toxines accumulés dans l’organisme.
Les ingrédients nécessaires
Pour préparer ce remède naturel, rassemblez les éléments suivants :
Des dattes (environ une poignée)
Des figues séchées (environ une poignée)
Des pruneaux (environ une poignée)
500 ml d’eau
Les étapes de préparation
Suivez attentivement ces instructions pour extraire tous les principes actifs des fruits :
Retirez les noyaux des dattes, puis coupez les dattes et les figues séchées en petits morceaux à l’aide d’un couteau.
Déposez les morceaux de fruits dans une casserole.
Ajoutez les pruneaux entiers (assurez-vous qu’ils soient dénoyautésVersez les 500 ml d’eau sur les fruits.
Portez le tout à ébullition et laissez frémir pendant 10 minutes sur le feu.
Pendant la cuisson, une couche de mousse blanche va se former à la surface de l’eau. Retirez-la délicatement à l’aide d’une cuillère.
Une fois le temps écoulé, retirez la casserole du feu. Passez la préparation à travers un tamis pour séparer le liquide (le jus infusé) des fruits cuits. Conservez le liquide dans un récipient en verre.
Ne jetez pas les fruits restants ! Placez-les dans un mixeur et mixez-les jusqu’à obtenir une pâte homogène. Cette compote riche en fibres peut être consommée telle quelle ou ajoutée à vos petits-déjeuners.
Comment suivre cette cure détox ?
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