Dites adieu aux maux de dos en pratiquant ces 6 exercices simples

4. La posture de l’embryon : relaxation immédiate

Enroulez-vous comme un bébé ! Allongé sur le dos, ramenez les genoux vers votre poitrine et entourez-les avec vos bras. Maintenez la position en respirant lentement et profondément. Cet exercice apaise les tensions et favorise un relâchement musculaire profond.