Dites adieu aux maux de dos en pratiquant ces 6 exercices simples

2. La posture de la pierre couchée : repos et amélioration de la circulation sanguine

Idéale après une journée stressante ! Asseyez-vous par terre, les jambes reposant sur une chaise. Cette position réduit la pression sur la colonne vertébrale et favorise une meilleure circulation sanguine. Restez ainsi quelques minutes en respirant profondément.