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Fumez davantage
Faites moins d’exercice
Mangez moins de légumes
Ont une qualité alimentaire globale inférieure
Autrement dit, ce ne sont peut-être pas les œufs eux-mêmes qui posent problème, mais plutôt ce qui se trouve dans votre assiette.
Les bienfaits des œufs pour la santé : Les
œufs sont de véritables concentrés de nutriments. Ils regorgent de :
Protéines de haute qualité pour la réparation musculaire et la satiété
La choline, essentielle à la santé du cerveau et au développement fœtal
Vitamine D et B12, des nutriments dont beaucoup de gens sont carencés.
La lutéine et la zéaxanthine, des antioxydants qui protègent vos yeux
Pour les adultes en bonne santé, l’American Heart Association affirme qu’un œuf par jour est parfaitement acceptable, voire bénéfique.
Alors… faut-il manger des œufs ou non ?
Voici la règle d’or :
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