Crampes nocturnes : causes, prévention et solutions……….

Comment faire passer une crampe ?

Vous souffrez régulièrement de crampes nocturnes et vous vous demandez s’il existe un traitement ? Plusieurs gestes et remèdes peuvent vous aider à soulager une crampe.

Quels gestes faire pour soulager une crampe à la jambe ?

En cas de crampe nocturne au pied ou sur le tibia, vous pouvez faire plusieurs gestes pour la soulager. Vous pouvez notamment :

• étirer le muscle douloureux, pour contrarier la contraction musculaire à l’origine de la crampe ;
• s’allonger sur le dos et tirer sa jambe (bien droite) vers soi : tenir la position une dizaine de secondes ;
• enchaîner avec un massage : le mollet doit être massé du bas vers le haut, pour faciliter la circulation veineuse. L’idéal est de répéter cette opération en préventif, une ou deux fois par jour.

L’homéopathie est-elle efficace ?

Que faire en cas de crampe nocturne au mollet ? Si les gestes cités précédemment ne sont pas suffisants pour soulager vos crampes, vous pouvez toujours essayer l’homéopathie. Par exemple, vous pouvez prendre 5 granules de Cuprum metallicum en 5 CH chaque soir avant de vous coucher.

Un traitement à base de cuivre à utiliser aussi au moment de la crise, à la même posologie.

Quelles huiles essentielles utiliser ?

Utiliser les huiles essentielles pour soulager les crampes est également possible. Leurs vertus décontracturantes, chauffantes et antispasmodiques pourront vous aider à soulager les tensions dues aux crampes nocturnes.

Avant de dormir, il est recommandé d’effectuer un massage avec une préparation composée de plusieurs huiles essentielles :

• huile essentielle de lavandin abrial : aide les muscles à se détendre grâce à ses vertus relaxantes ;
• huile essentielle de clou de girofle : empêche les contractions musculaires ;
• huile essentielle de laurier noble : action tonifiante qui aide les muscles à bien fonctionner la journée.

Toutefois, veillez à en parler à votre médecin avant d’utiliser une huile essentielle. En effet, il est primordial de vérifier qu’il n’y a pas d’interaction médicamenteuse possible.

Quelle est l’utilité de la phytothérapie ?

Soulager vos crampes nocturnes peut également passer par la phytothérapie. Plusieurs plantes peuvent être utilisées en infusion. Vous pouvez ainsi vous faire une boisson avec :

• la monade, plus connu sous le nom de thé rouge ;
• le marronnier d’Inde.

Quels sont les remèdes de grand-mère ?

L’un des remèdes de grand-mère le plus connu pour soulager une crampe nocturne à la cuisse gauche par exemple, est de déposer un morceau de savon de Marseille au fond de son lit (dans un bas). À base de potasse, il compenserait les déficits en potassium. Une efficacité qui n’a jamais été prouvée…