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Il y a un certain nombre d’autres causes qui comprennent
Inactivité
Trop de calcium ou trop de fer dans votre alimentation
Boire trop de thé ou de café fort qui a un effet diurétique en vous faisant uriner plus souvent, déshydratant ainsi votre corps
Les muscles intestinaux ne sont pas assez forts – c’est plus courant chez les personnes âgées, car leurs muscles dans tout leur corps s’affaiblissent
Chirurgie abdominale récente – Cela peut affaiblir les muscles intestinaux
Anxiété
Quels sont les symptômes de la constipation ?
Les symptômes de la constipation sont les suivants.
- Maux d’estomac et crampes
- Sensation de ballonnement
- Étant malade
- Changement dans vos habitudes intestinales
- Maux de tête
- Langue à poils
- Perte d’appétit
- Fatigue et dépression
Si vous éprouvez l’une de ces conditions et ils sont avec vous pour plus de quelques jours, il est important que vous voyez un médecin. Il est toujours préférable d’être prudent que désolé. Parfois, ces symptômes peuvent signifier quelque chose de beaucoup plus grave.
Quel est le traitement de la constipation ?
Très souvent, le meilleur traitement contre la constipation consiste simplement à augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Cela comprend beaucoup de légumes et de produits céréaliers. La plupart d’entre nous n’en mangent pas assez.
En outre, augmenter la quantité d’eau que nous buvons peut aider à soulager les symptômes de la constipation. La grande majorité des gens ne boivent pas assez. En buvant plus, vous pouvez non seulement soulager les symptômes de la constipation, mais il permettra d’améliorer votre santé générale ainsi, vous faire sentir mieux.
En faisant plus d’exercice, vous pouvez aider à éliminer la constipation, ce qui peut être aussi simple qu’une marche rapide de 30 minutes 3 à 4 fois par semaine.
Si vous allez prendre des laxatifs, alors ils ne devraient être que comme une mesure temporaire. Si vous constatez que vous devez les prendre pendant une longue période de temps, vous devriez probablement aller voir un médecin.
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