comment se débarrasser des vertiges liés aux cristaux dans l’oreille interne

🧘‍♀️ Conseils en plus pour éviter les récidives :
– Bouge la tête lentement au réveil.
– Hydrate-toi bien (déshydratation = facteur de vertiges).
– Évite l’alcool excessif, le tabac, le stress intense.
– Entraîne ton équilibre avec des exercices doux (tai-chi, yoga, marche sur ligne).