Comment perdre du poids rapidement ?

🥦 1. Revois ton alimentation (sans te priver)

• Réduis le sucre rapide (boissons sucrées, gâteaux, pain blanc).

• Mange plus de protéines maigres (œufs, poulet, poisson).

• Augmente les fibres : légumes verts, fruits peu sucrés, avoine…

• Bois 2L d’eau par jour minimum.

• Évite de sauter des repas : cela ralentit ton métabolisme.

🧠 Astuce : Garde une assiette équilibrée = ½ légumes, ¼ protéines, ¼ glucides.

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