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9. Consommer régulièrement des aliments ultra-transformés
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Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
Les aliments ultra-transformés représentent un danger pour le foie. Parmi ceux-ci figurent les biscuits, barres de céréales, glaces, hamburgers et pizzas surgelés, lasagnes industrielles, nouilles instantanées et sauces industrielles épicées. Ces produits contiennent de grandes quantités de sodium, de graisses malsaines, de sucres simples et de glucides raffinés, tous associés à l’augmentation du risque de stéatose hépatique et de nombreuses autres maladies métaboliques.
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La consommation quotidienne de sodium excède souvent le seuil recommandé de 2 g par jour, avec des apports moyens dépassant 4 g dans de nombreux pays. Lire les étiquettes alimentaires et contrôler l’apport en sodium est essentiel pour la santé du foie et la prévention de l’hypertension artérielle.
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