Boostez votre corps naturellement : 6 recettes de jus pour les problèmes de santé courants

Boostez votre corps naturellement : 6 recettes de jus pour les problèmes de santé courants

Et si votre réfrigérateur devenait votre meilleure pharmacie ? Grâce à des ingrédients naturels et bien choisis, certains jus frais peuvent soulager des maux du quotidien tout en apportant à votre organisme une bonne dose de vitamines, d’antioxydants et de minéraux. Voici 6 recettes de jus maison pour cibler les problèmes de santé courants, tout en régalant vos papilles.

🧃 1. Jus détox pour le foie fatigué

Ingrédients :

• 1 citron
• 1 pomme verte
• 1 branche de céleri
• 1 petit concombre
• 1 petit morceau de gingembre frais
• 1 poignée de persil

👉 Ce jus est riche en antioxydants et en chlorophylle. Il aide le foie à éliminer les toxines et soutient la digestion.

🕒 À boire à jeun le matin pour un effet optimal.

🥕 2. Jus bonne vue pour les yeux fatigués

Ingrédients :

• 2 carottes
• 1 orange
• 1/2 mangue
• 1 petit morceau de curcuma frais (ou 1/2 c. à café de curcuma en poudre)
• Quelques gouttes de jus de citron

👉 Riche en bêta-carotène, vitamine A et C, ce jus nourrit les yeux et les protège des agressions extérieures (écrans, pollution, lumière bleue).

🍋 3. Jus anti-inflammatoire pour les douleurs articulaires

Ingrédients :

• 1 ananas frais (quelques tranches)
• 1 pomme
• 1 citron
• 1 petit morceau de gingembre
• 1 petit morceau de curcuma

👉 L’ananas contient de la bromélaïne, un anti-inflammatoire naturel. Combiné au curcuma et au gingembre, ce jus apaise les douleurs articulaires et musculaires.

🍏 4. Jus énergie pour lutter contre la fatigue

Ingrédients :

• 1 pomme verte
• 2 poignées d’épinards
• 1 kiwi
• 1/2 banane
• 1 c. à café de spiruline (facultatif)
• Un verre d’eau de coco ou d’eau filtrée

👉 Ce cocktail vert est bourré de fer, de magnésium et de vitamine C. Parfait pour les coups de fatigue passagers ou les journées intenses.

❤️ 5. Jus cœur et circulation

Ingrédients :

• 1 betterave crue
• 1 orange
• 1/2 grenade (ou un petit verre de jus de grenade pur)
• 1 carotte

👉 Ce jus favorise une bonne circulation sanguine, abaisse la tension et soutient la santé cardiovasculaire grâce aux nitrates naturels de la betterave.