Boisson naturelle pour améliorer la santé digestive et nettoyer le côlon

• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 pomme pelée et coupée en morceaux
• 1 tranche de gingembre frais
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)
• 1 tasse d’eau chaude

Préparation étape par étape :

1. Graines de base :  Mélangez des graines de lin et de chia dans un récipient. Toutes deux sont riches en fibres solubles et insolubles, favorisant ainsi un transit intestinal régulier.
2. Ajoutez la pomme :  elle contient de la pectine, une fibre soluble qui aide à nettoyer le côlon et à améliorer la flore intestinale.
3. Ajoutez du gingembre :  grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et digestives, il réduit les gaz et apaise l’estomac.
4. Sucrer naturellement :  si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de miel, qui possède des propriétés antibactériennes.
5. Infusion :  Versez de l’eau chaude sur les ingrédients, couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes.
6. Mélanger et filtrer :  vous pouvez le boire tel quel ou filtrer la préparation pour obtenir une boisson plus légère.

Propriétés des ingrédients (dans l’encadré)

• Graines de lin :  Laxatif naturel, riche en fibres et en oméga-3.
• Chia :  Fournit du mucilage qui lubrifie l’intestin et améliore le transit.
• Pomme :  Contient de la pectine, des antioxydants et régule la flore intestinale.
• Gingembre :  Puissant anti-inflammatoire, soulage les nausées et améliore la digestion.
• Miel :  Propriétés prébiotiques, énergisantes et antimicrobiennes.

10 bienfaits de cette boisson naturelle

1. Il favorise un transit intestinal régulier.
2. Il ramollit les selles et combat la constipation.
3. Cela contribue à nettoyer le côlon en douceur.
4. Améliore l’absorption des nutriments.
5. Il réduit l’inflammation abdominale.
6. Il favorise l’équilibre du microbiote intestinal.
7. Elle fournit de l’énergie naturelle.
8. Il protège le système digestif contre les bactéries nocives.
9. Grâce à sa teneur en fibres, elle contribue au contrôle du poids.
10. Elle augmente la sensation de satiété.
    

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