Barres énergétiques végétales riches en protéines avec dattes et noix

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de refroidissement : 2-3 heures
Temps total : 3 heures 15 minutes
Portions : 12 bars
Conservation : Réfrigérer jusqu’à 4 semaines

Nutrition par barre : Environ 280 calories, 13 g de protéines, 18 g de graisses saines, 24 g de glucides, 4 g de fibres

Pourquoi cette recette est excellente pour votre santé

Ces barres énergétiques à base de plantes offrent des avantages nutritionnels exceptionnels grâce à leurs ingrédients soigneusement sélectionnés. La combinaison d’amandes, de noix et de graines de citrouille fournit des acides aminés complets pour la récupération musculaire et une énergie soutenue. Les dattes offrent une douceur naturelle ainsi que du potassium et des fibres, tandis que les baies de goji apportent des antioxydants et de la vitamine C. Les graisses saines provenant des noix et du beurre d’amande soutiennent la fonction cérébrale et la production d’hormones, ce qui fait de ces barres un choix idéal pour les modes de vie actifs. Contrairement aux barres énergétiques transformées chargées d’ingrédients artificiels, cette version faite maison vous donne le contrôle de chaque composant tout en offrant une nutrition propre à base de plantes qui soutient vos objectifs de bien-être.

Option de service alternative : Roulez le mélange en 24 boules d’énergie en utilisant 2 cuillères à soupe de mélange par boule pour des collations à portions contrôlées.