Apprenez à nettoyer 15 kilos de déchets de votre côlon le soir

🔄 Effets attendus :

• Amélioration du transit intestinal
• Nettoyage en douceur du côlon
• Sensation de légèreté au réveil

🥗 D’autres habitudes du soir pour soutenir naturellement votre côlon

1. Mangez léger le soir : évitez les repas lourds et gras.
2. Faites une petite marche après le dîner : 15 minutes suffisent pour stimuler la digestion.
3. Hydratez-vous bien : l’eau aide à ramollir les selles et facilite leur évacuation.
4. Ajoutez plus de fibres à votre alimentation : fruits, légumes, légumineuses, grains entiers.
5. Évitez les laxatifs chimiques sauf avis médical : ils peuvent aggraver le problème à long terme.

🔍 En résumé

Non, vous n’allez pas éliminer 15 kilos de déchets en une nuit. Mais avec une boisson naturelle bien choisie, une alimentation adaptée et quelques bonnes habitudes quotidiennes, vous pouvez soutenir votre côlon, améliorer votre confort digestif et vous sentir beaucoup mieux.

Plutôt qu’une approche extrême ou soudaine, pensez régularité et douceur : c’est la clé d’un système digestif sain.

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