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Les facteurs qui favorisent son apparition
Certaines personnes sont plus à risque que d’autres. Voici les principaux éléments à prendre en compte :
- L’âge : Avec le temps, la paroi des vaisseaux sanguins perd de sa souplesse et de sa solidité.
- Les antécédents familiaux : Si un proche a déjà été concerné, soyez particulièrement vigilant·e.
- L’hypertension artérielle : Une tension mal maîtrisée use prématurément les artères.
- Le mode de vie : Tabagisme, excès d’alcool et taux de cholestérol élevé sont des facteurs aggravants.
La bonne nouvelle ? La plupart de ces éléments peuvent être améliorés grâce à des changements simples.
Prendre soin de ses artères au quotidien
Protéger votre système vasculaire ne nécessite pas de bouleversement. Quelques bonnes habitudes peuvent tout changer :
Adoptez une alimentation équilibrée : Misez sur les fruits, les légumes, les céréales complètes et les bonnes graisses.
- Bougez régulièrement : Marche, yoga, natation… Choisissez une activité qui vous plaît et vous détend.
- Contrôlez votre tension : Des vérifications en pharmacie ou chez le médecin permettent de rester à l’écoute.
- Modérez alcool et tabac : Vos artères et votre cœur vous remercieront, et votre peau aussi !
La santé artérielle se construit pas à pas, en écoutant son corps avec bienveillance — sans angoisse, mais avec une attention sincère.
