Bien sûr ! Voici un article accrocheur et engageant basé sur votre idée de dessert léger et compatible avec un régime strict :

Je suis au régime strict mais j’ai droit à ce dessert : seulement 190 kcal de bonheur !

Quand on suit un régime strict, les envies de sucre peuvent vite devenir un vrai défi. Pourtant, il existe des alternatives légères, savoureuses et parfaitement compatibles avec vos objectifs. Ce dessert en est la preuve : seulement 190 kcal par portion, ultra simple à préparer, délicieux froid, et encore meilleur le lendemain après une nuit au frigo !

🌙 Une douceur du soir… pour un plaisir du lendemain

L’un des secrets de ce dessert, c’est le repos. Préparé le soir en quelques minutes, il se bonifie au réfrigérateur pendant la nuit. Résultat ? Une texture plus fondante, des saveurs bien développées, et une sensation de gourmandise sans culpabilité.

🍓 Une recette simple, saine et rapide

Voici les grandes lignes de cette merveille diététique :

Ingrédients pour 1 portion (190 kcal environ) :

• 150 g de fromage blanc 0% ou yaourt grec léger
• 1 c. à soupe de sirop d’érable ou édulcorant naturel
• 1 c. à soupe de graines de chia
• ½ banane ou quelques fruits rouges
• 1 c. à café de cacao non sucré ou cannelle (optionnel)
• Quelques copeaux de chocolat noir (en topping, si vous avez encore de la marge calorique)

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