La fibromyalgie : qu’est-ce que c’est ?

Douleurs diffuses handicapantes, troubles du sommeil, côlon irritable, tendance à la dépression, fatigue intense ? Si vous souffrez de cet ensemble de symptômes, pensez à la fibromyalgie. Panorama des dernières découvertes et traitements liés à cette affection mystérieuse.

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Le Dr Alain Françon, rhumatologue à Aix-les-Bains, l’avoue : « On ne connaît pas bien les causes de la fibromyalgie. Les patients, des femmes dans 8 cas sur 10, souffrent de maux très handicapants dont des douleurs diffuses souvent intenses réparties sur 18 points du corps (cou, épaules, hanches, genoux, etc.). » Les examens traditionnels (analyses biologiques, radios, IRM, scanner) ne donnent aucun résultat, ce que l’on explique aujourd’hui par une diminution importante du seuil de la douleur chez les fibromyalgiques. « Ils ont mal quand la plupart des gens ne ressentent presque rien, sans doute parce qu’ils manquent de sérotonine, ce qui amplifie leurs sensations douloureuses. Cette hypothèse a été confirmée récemment par une équipe de chercheurs qui a montré que, chez ces patients, la scintigraphie du cerveau fait apparaître une zone de la douleur différente », poursuit notre spécialiste.

Notre dossier sur la fibromyalgie :

La fibromyalgie fait-elle souffrir ?
Peut-on guérir de la fibromyalgie avec des médicaments ?
Existe-t-il des thérapies alternatives à la fibromyalgie ?

Perte de poids rapide grâce aux traitements par injections : mythe ou réalité ?
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Les méthodes permettant de perdre du poids de façon efficace et durable font débat depuis déjà de longues décennies. Toutefois, ces dernières, bien que nombreuses, reposent en réalité seulement sur deux piliers fondamentaux que sont l’alimentation et l’activité physique.

Or, depuis quelques années, de nouvelles méthodes présentées comme révolutionnaires font de plus en plus parler d’elles. Il s’agit de traitements sous formes injectables dont les résultats seraient spectaculaires selon certaines sources. Est-ce vraiment trop beau pour être vrai ? S’agit-il de méthodes vraiment magiques ou la réalité est un peu plus nuancée ? Voici quelques éléments de réponse.

Traitements du surpoids sous forme injectable : de quoi s’agit-il ?
Les traitements du surpoid sous forme injectable reposent sur l’utilisation de substances agonistes des récepteurs du GLP-1 telles que le sémaglutide. Le GLP-1 est une hormone de satiété exerçant plusieurs effets sur la régulation des taux de glucose, mais aussi et surtout de l’appétit. Le mécanisme d’action de cette hormone s’appuie sur la stimulation de la sécrétion d’insuline et la réduction de la sécrétion de glucagon en cas de niveau glycémique trop élevé. Ainsi, pour faire simple, ces traitements réduisent principalement l’appétit, ce qui a pour conséquence de faciliter un déficit calorique et donc une perte de poids. Les dénominations commerciales les plus connues de ces traitements sont notamment Wegovy, Saxenda ou Ozempic. Toutefois, il ne s’agit pas des seules et des alternatives comme Victoza, Xultophy, Byetta ou Trulicity existent et proposent des niveaux d’efficacité similaires. Autre point qu’il est important de préciser, le sémaglutide n’est pas la seule molécule utilisée dans ces traitements. Ainsi, certains contiennent des principes actifs similaires comme liraglutide, insuline dégludec, exenatide ou bien encore dulaglutide. Les noms varient, mais les mécanismes de fonctionnement et les niveaux d’efficacité restent quant à eux similaires. Enfin, pour conclure, il convient de préciser que ces traitements sont vendus uniquement sur ordonnance et donc après l’aval d’un médecin.

Une méthode pour perdre du poids sans exercice physique ni alimentation équilibrée existe-t-elle ?
Comme nous venons de le voir dans le paragraphe précédent, les traitements injectables destinés à aider à la perte de poids existent bel et bien. Mais qu’en est-il de leur efficacité ? Eh bien, pour ne pas faire durer le suspense plus longtemps, oui, les traitements utilisant le sémaglutide (ou similaire) permettent d’obtenir des résultats prometteurs. La National Library of Medicine évoque notamment une étude suggérant une perte pondérale comprise entre 10 et 15 % en 68 semaines d’utilisation du sémaglutide. De plus, 70 à 80 % des utilisateurs ont perdu un minimum de 5 % de leur poids corporel, selon la même étude. Enfin, le poids perdu a été repris après l’interruption de la prise du traitement. Autant dire qu’une relative efficacité semble bel et bien au rendez-vous. Néanmoins, attention, car l’étude porte également l’attention sur un point particulièrement important et permettant de mettre en perspective ces résultats. En effet, il est également précisé que ce bilan fut obtenu en combinant la prise de sémaglutide à des changements de mode de vie. Si ces derniers ne sont pas précisés il est évident qu’ils englobent de façon générale, une alimentation plus équilibrée et davantage d’activité physique. Par conséquent, pour répondre avec une certaine précision à la question concernant l’existence ou non d’une méthode pour perdre du poids sans exercice physique ni alimentation équilibrée, eh bien, la réponse est non.

Des traitements efficaces et non de la magie
Ainsi, la HAS (Haute Autorité de Santé), qui a donné un avis favorable au remboursement du traitement Wegovy (sémaglutide), apporte des précisions importantes concernant le cadre du rendu de sa décision. Il est notamment précisé à plusieurs reprises que ce type de traitement était indiqué en complément d’un régime hypocalorique et d’une augmentation de l’activité physique. La HAS va même plus loin, en précisant que la prise en charge médicale du surpoids et/ou de l’obésité de l’adulte devait s’appuyer en tout premier lieu sur un changement concret du mode de vie et basée sur plusieurs piliers que sont un accompagnement diététique et psychologique du patient, mais aussi bien entendu, la pratique d’une activité physique régulière. Ainsi, l’option médicamenteuse de l’obésité et du surpoids, n’est a priori censée intervenir qu’après la mise en place d’un changement du mode de vie qui n’aurait pas produit les effets escomptés sur la durée. La prise en charge médicale constitue donc une forme d’ultime recours quand toutes les méthodes traditionnelles permettant de perdre du poids ont été tentées et se sont révélées infructueuses. Les traitements comme le sémaglutide ne sont en aucun cas une solution miracle permettant de perdre du poids tout en conservant le mode de vie ayant conduit à la prise de poids. Enfin, il est également important de préciser que ces traitements ne s’adressent pas à tout le monde et que seul un médecin peut déterminer s’il s’agit de la solution adaptée à la perte de poids d’un patient en fonction de son profil.

Les 7 raisons d’adopter une montre connectée

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Vous avez besoin de rester connecté, mais vous en avez assez de devoir sortir votre smartphone ? Vous voulez retrouver un peu de liberté ? La montre connectée est la solution parfaite !

En un rapide coup d’œil sur le cadran, vous prenez connaissance de l’essentiel. Et ce n’est pas tout ! Grâce à ses capteurs, elle prend soin de vous. Vous hésitez ? Aujourd’hui, il existe des modèles adaptés à tous les budgets. Découvrez 7 excellentes raisons d’adopter une montre connectée.

1. Rester connecté sans sortir votre smartphone
Vous en avez assez de sortir constamment votre téléphone de votre poche ou de votre sac ? La montre connectée pour donne les informations essentielles. Un rapide coup d’œil à votre poignet et vous pouvez juger si la notification est importante ou pas. La montre intelligente à de nombreux atouts :

Notifications discrètes : vibrations légères pour ne pas vous déranger en réunion.
Accès rapide : vous consultez vos messages en toute discrétion, sans avoir à manipuler votre téléphone.
Répondre rapidement à un message via la reconnaissance vocale.
Filtrage personnalisé : vous choisissez les notifications que vous souhaitez recevoir sur votre montre.
Accéder à vos applications préférées (météo, calendrier, rappels, musique).
Gérer les tentations : vous restez informé sans être tenté d’aller surfer sur le grand écran de votre téléphone. Ainsi, vous gaspillez moins de temps.
Un coup d’œil à votre poignet et vous êtes informé de l’essentiel. Découvrez toute la gamme de montres connectées et gagnez en liberté et en efficacité !

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2. Suivre son activité physique avec sa montre intelligente
Vous êtes soucieux de votre santé et de votre bien-être ? Les montres connectées possèdent des capteurs pour analyser en temps réel votre activité physique.
Grâce à ces outils high-tech, vous pouvez :

Mesurer avec précision le nombre de pas effectués, la distance parcourue et les calories consommées.
Surveiller votre fréquence cardiaque pendant l’effort.
Bénéficier d’un GPS intégré pour suivre vos parcours en extérieur.
Vous fixer des objectifs personnalisés.
Vous motiver au quotidien.
Recevoir des rappels de mouvement pour éviter la sédentarité.
Ces montres intelligentes deviennent de vrais coachs sportifs. Motivation garantie !

3. Adopter une montre connectée pour veiller sur sa santé
Grâce à ses capteurs avancés, une montre connectée surveille votre bien-être au quotidien.
Selon le modèle, elle peut :

Mesurer la fréquence cardiaque.
Suivre votre sommeil.
Surveiller votre taux d’oxygène dans le sang.
Évaluer votre niveau de stress et proposer des exercices de respiration.
Vous mettre en relation avec un service d’urgence en cas de chute.
Votre montre devient votre partenaire pour une vie saine.

4. Gérer votre musique du bout des doigts
Imaginez : vous faites votre jogging et vous changez de musique sans devoir vous arrêter. D’un simple geste, vous gérez le volume, changez de morceau, mettez en pause ou reprenez votre lecture. C’est tellement simple avec une montre connectée !
Compatible avec des applications comme Spotify, Deezer ou Apple Music, vous accédez facilement à vos playlists préférées. En séance de sport, en déplacement ou simplement durant un moment de détente, votre musique vous suit partout !

5. Payer sans contact avec votre montre connectée
Simple et rapide, la montre connectée vous offre un paiement sans contact ultra pratique. Inutile de chercher votre portefeuille, votre moyen de paiement est à votre poignet. Vous tendez la main et c’est payé. Difficile de faire plus simple, c’est un gain de temps précieux, surtout quand vous êtes pressé !

6. Organiser votre planning sans oublis grâce à la montre connectée
Lorsque l’on est concentré sur une tâche, il est facile de laisser filer le temps et d’oublier un rendez-vous. De même, face à un auditoire, impossible de sortir son agenda. Avec une montre connectée, vous restez toujours organisé et ponctuel. Elle synchronise votre agenda et vous envoie des rappels en temps réel. Un léger vibreur vous alerte en toute discrétion avant chaque rendez-vous. Que ce soit pour le travail ou la vie personnelle, fini les oublis. Vous ne manquerez plus aucun événement important !

7. Trouvez la montre connectée idéale pour votre budget
Vous pensez qu’une montre connectée coûte cher ? Détrompez-vous ! Quelle que soit votre gamme de prix, il existe une montre connectée adaptée à vos besoins. Des modèles abordables offrent déjà des fonctionnalités essentielles comme le suivi de l’activité et les notifications. Désormais, même les montres à options avancées comme le GPS ou le paiement sans contact se sont démocratisées. Trouvez l’équilibre parfait entre prix et performance !

Les montres connectées offrent une multitude d’avantages qui s’adaptent à tous les budgets. Il y a forcément une fonctionnalité prête à vous simplifier la vie. Pourquoi ne pas en profiter dès aujourd’hui ? !

Ménopause : pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
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Que ce soit pour les symptômes physiques ou émotionnels de la ménopause, les compléments alimentaires dédiés peuvent se révéler des alliés de choix.

Les fluctuations hormonales de la ménopause entraînent souvent diverses sensations d’inconfort. Afin d’atténuer ces symptômes, pourquoi ne pas opter pour les compléments alimentaires spécialement élaborés pour cette phase difficile de la vie d’une femme ?

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L’importance des compléments alimentaires pendant la ménopause
La ménopause, étape naturelle dans la vie d’une femme, survient généralement entre 45 et 55 ans et marque la fin de la période de fertilité. Ce processus est accompagné de changements hormonaux importants qui peuvent entraîner des symptômes physiques et émotionnels souvent inconfortables.

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Parmi les symptômes les plus courants se trouvent :

Les bouffées de chaleur
Les sueurs nocturnes
Les problèmes de sommeil
La sécheresse vaginale
Les sautes d’humeur
La prise de poids
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Cette période est caractérisée par une diminution significative des taux d’œstrogène et de progestérone, hormones essentielles au bon fonctionnement de l’organisme féminin. Cette chute hormonale peut mener à des carences nutritionnelles et à un déséquilibre au niveau du métabolisme.

C’est ici qu’interviennent les compléments alimentaires, qui peuvent jouer un rôle clé dans la gestion des symptômes et le maintien d’une bonne santé. Ces produits apportent effectivement des nutriments essentiels, tels que des vitamines, des minéraux et des substances bioactives. Ces derniers aident à combler les lacunes nutritionnelles et à soutenir l’organisme durant cette période de transition.

Les compléments alimentaires pour la ménopause se présentent sous différentes variétés. Chez Poméol par exemple, il est possible de trouver un complément alimentaire pour la ménopause dédié à la prise de poids, aux inconforts, ou encore à la rétention d’eau.

Des compléments alimentaires pour la ménopause, mais pas que   !
Les compléments alimentaires offrent des bénéfices considérables en atténuant certains symptômes de la ménopause, ce qui permet de vivre cette étape de manière plus sereine. Cependant, il ne faut pas négliger l’importance d’un mode de vie équilibré en parallèle de l’utilisation de ces compléments alimentaires.

Une alimentation saine et variée, riche en antioxydants, en fruits, en légumes ou encore en protéines maigres, ainsi qu’une activité physique régulière, participent à la stimulation de l’efficacité des compléments et à maintenir une bonne santé générale. La pratique d’un sport, qu’il s’agisse de marche, de yoga ou de natation, renforce le système cardiovasculaire, améliore l’équilibre, la flexibilité et aide à gérer le stress.

Enfin, il est essentiel de prendre soin de la santé mentale pendant la ménopause en intégrant des exercices de relaxation. Il peut entre autres s’agir de la méditation ou la respiration profonde, des méthodes qui contribuent à apaiser les symptômes émotionnels et aident à traverser cette période de façon plus sereine et positive.