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Saviez-vous que la façon dont vous dormez peut influencer votre bien-être autant que la durée de votre sommeil ? Que vous souffriez de douleurs chroniques ou de simples inconforts, adopter la bonne position de sommeil peut faire toute la différence. Voici 9 postures qui vous aideront à soulager divers maux et à profiter d’un réparateur de sommeil.
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Soulager les maux de dos : une position à plat et soutenue
Les douleurs dorsales peuvent rendre le sommeil inconfortable, mais la position sur le dos reste la plus recommandée. Pour un soutien optimal, placez un coussin sous vos genoux afin de maintenir l’alignement de votre colonne vertébrale. Une serviette roulée sous le bas du dos peut également offrir un soulagement supplémentaire.
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Atténuer les douleurs à l’épaule : adoptez la bonne inclinaison
Si vous souffrez d’une épaule douloureuse, évitez de dormir dessus. Optez pour le côté opposé en fléchissant légèrement les jambes. Glisser un coussin entre les bras et les genoux peut apporter un confort supplémentaire et limiter la pression sur l’endolorie de l’épaule.
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