Bien sûr ! Voici un article complet, fluide et inspirant sur “7 smoothies pour une belle silhouette : un programme hebdomadaire de smoothies à l’avoine dignes d’un mannequin” :

🥤7 smoothies pour une belle silhouette : un programme hebdomadaire à l’avoine dignes d’un mannequin

Envie d’une silhouette harmonieuse, d’un ventre plat et d’une énergie constante toute la semaine ? Inutile de vous affamer : les smoothies à l’avoine sont vos nouveaux alliés minceur. Riches en fibres, en bons glucides et en protéines végétales, ils vous rassasient longtemps tout en prenant soin de votre peau et de votre digestion.

Voici un programme hebdomadaire de 7 smoothies à l’avoine, un par jour, pour nourrir votre corps comme le ferait un(e) mannequin… sans frustration !

☀️ Lundi – Détox fraîcheur au citron et concombre

Ingrédients :

• 2 c. à soupe de flocons d’avoine
• ½ concombre
• Le jus d’un demi-citron
• 1 pomme verte
• 1 poignée d’épinards frais
• 200 ml d’eau de coco

✨ Drainant, alcalinisant, parfait pour commencer la semaine sur une bonne base.

🍓 Mardi – Peau éclatante fraise & avoine

Ingrédients :

• 2 c. à soupe d’avoine
• 1 tasse de fraises fraîches ou surgelées
• 1 yaourt nature ou végétal
• 1 c. à café de graines de chia
• 1 c. à café de miel
• 150 ml d’eau ou lait d’amande

✨ Riche en antioxydants, ce smoothie booste le teint et régule la satiété.

🍌 Mercredi – Énergie banane-cacao

Ingrédients :

• 2 c. à soupe de flocons d’avoine
• 1 banane bien mûre
• 1 c. à café de cacao pur
• 1 datte dénoyautée
• 200 ml de lait végétal (amande ou avoine)
• Quelques glaçons

✨ Pour les matins actifs ou après une séance de sport : énergie longue durée assurée.

🍍 Jeudi – Taille fine à l’ananas et gingembre

Ingrédients :

• 2 c. à soupe d’avoine
• 1 tasse d’ananas frais ou surgelé
• 1 petit morceau de gingembre frais
• ½ citron pressé
• 150 ml d’eau filtrée ou d’eau de coco

✨ Anti-inflammatoire, brûle-graisses, idéal pour relancer le métabolisme.

🥭 Vendredi – Douceur tropicale mangue & avoine

Ingrédients :

• 2 c. à soupe d’avoine
• 1 demi-mangue
• 1 c. à soupe de yaourt grec ou végétal
• 1 c. à café de graines de lin
• 200 ml de lait de coco léger

✨ Un smoothie crémeux et nourrissant pour finir la semaine en douceur.

🍫 Samedi – Silhouette chocolat-noisette

Ingrédients :

• 2 c. à soupe d’avoine
• 1 c. à café de cacao non sucré
• 1 c. à café de purée de noisette

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