7 mouvements simples pour sculpter votre sangle abdominal

5. Cross training : la variété au service de vos abdos

Cette méthode combine différents exercices en circuit pour un entraînement complet. L’avantage ? Vous travaillez à la fois votre cardio et votre musculature, parfait pour ceux qui veulent optimiser leur temps.

Programme type : 10 minutes d’échauffement suivies de 20-30 minutes d’exercices variés (squats, pompes, etc.), à répéter 3 fois par semaine.