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Conseil n° 5 : cessez toute activité. Asseyez-vous ou allongez-vous pour réduire la charge cardiaque, car le mouvement peut aggraver les lésions lors d’une crise cardiaque. Conseil n° 4 : croquer de l’aspirine (si conseillé). Surprise : si votre médecin vous l’a donné, croquer un comprimé d’aspirine de 325 mg peut fluidifier le sang et potentiellement réduire les lésions des caillots. Certaines études suggèrent que l’aspirine peut améliorer les chances de survie à une crise cardiaque lorsqu’elle est prise tôt.
Conseil n° 3 : desserrez vos vêtements serrés. Déboutonner vos chemises ou desserrer vos ceintures peut faciliter la respiration et réduire la pression sur votre poitrine. Autre surprise : la toux pourrait-elle vous aider ? Grâce au premier conseil, vous découvrirez une technique qui pourrait vous faire gagner du temps.
Dernier conseil : appelez immédiatement le 911. C’est crucial, car chaque minute compte lors d’une crise cardiaque, et appeler les secours en premier permet d’assurer l’arrivée des secours. Des études montrent qu’appeler le 911 dans les premières minutes peut améliorer considérablement les chances de survie, ce qui en fait la première mesure à prendre si vous êtes seul.
Voici comment agir en toute sécurité : si vous suspectez une crise cardiaque (douleur thoracique de plus de quelques minutes, essoufflement ou étourdissements), appelez immédiatement le 911, même en cas de doute. Décrivez clairement vos symptômes, restez en ligne et suivez les instructions de l’opérateur. Déverrouillez votre porte si possible pour aider les ambulanciers. Consultez toujours un professionnel de santé au préalable pour confirmer si l’aspirine est sans danger pour vous, surtout si vous souffrez d’allergies, de troubles de la coagulation ou si vous prenez des médicaments, car l’aspirine peut entraîner des risques de saignement.
Pour plus de praticité, gardez toujours un téléphone à portée de main, idéalement programmé avec les contacts d’urgence. Si votre médecin vous l’autorise, conservez une aspirine de 325 mg (non gastrorésistante) dans un endroit accessible, comme votre portefeuille ou votre table de chevet. Mâchez l’aspirine, et non l’avalez, pour accélérer son absorption, mais seulement si votre médecin vous l’a préalablement autorisé. Pratiquez la respiration profonde pour rester calme et évitez de manger ou de boire pendant les symptômes, car cela peut compliquer le traitement. Si vous ressentez des douleurs thoraciques, des nausées ou une gêne au bras récurrentes, consultez rapidement un médecin pour évaluer vos risques cardiaques, même si les symptômes disparaissent.
Ces sept conseils mettent en avant les mesures à prendre pour survivre seul à une crise cardiaque, mais elles ne constituent pas une garantie. La recherche soutient qu’appeler rapidement les secours et prendre de l’aspirine (le cas échéant) améliore les résultats, tandis que rester calme et arrêter toute activité réduit la fatigue cardiaque. Soyez prudent : l’aspirine peut provoquer des saignements chez certaines personnes, et tousser ou d’autres gestes ne remplacent pas les soins d’un professionnel de santé. Agissez vite, restez calme et consultez immédiatement un médecin. Chaque situation est différente ; une bonne préparation avec votre médecin est donc essentielle.
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