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5. Poivre de Cayenne : augmenter la pression sur les risques cardiaques
Apprécié pour sa saveur prononcée, le poivre de Cayenne est bien plus qu’un aliment de base. Son composé actif, la capsaïcine, contribue à la santé cardiaque de multiples façons.
Comment cela aide :
La capsaïcine dilate les artères, abaisse la tension artérielle et réduit le cholestérol LDL. Elle réduit également l’appétit et favorise la perte de poids en stimulant le métabolisme et en réduisant le taux d’hormones de la faim.
Mode d’emploi :
Saupoudrez du piment de Cayenne dans vos plats comme les soupes ou les marinades. Pour les compléments alimentaires, prenez 30 à 120 mg une à trois fois par jour.
6. Curcumine : le protecteur d’or
La curcumine, le principal composant du curcuma, offre de puissants bienfaits anti-inflammatoires et hypocholestérolémiants.
Soutien clinique :
Plus de 12 000 études soutiennent son utilisation. Il a été démontré que la curcumine est plus efficace que des médicaments comme l’aspirine pour réduire l’inflammation, sans effets secondaires.
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