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3. Les stimulants comme la caféine ou les extraits de plantes énergisantes
Certains compléments contiennent des stimulants naturels (guarana, caféine, ginseng) pour booster l’énergie et la concentration. Chez les plus de 50 ans, ces substances peuvent entraîner nervosité, troubles du sommeil, hypertension et troubles cardiaques. Leur utilisation sans contrôle peut aggraver des problèmes de santé existants.
Conseil : Privilégiez un mode de vie sain, un sommeil régulier et une alimentation équilibrée pour maintenir votre énergie naturellement.
En conclusion
Avant de prendre tout complément alimentaire, surtout après 50 ans, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Chaque organisme est unique, et un bilan personnalisé permet de choisir les apports adaptés sans risquer d’effets indésirables. La prudence est la clé pour préserver sa santé tout en bénéficiant des bienfaits des compléments quand ils sont vraiment nécessaires.
Veux-tu des conseils pour choisir des compléments adaptés à ton âge et à ta santé ?
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