ADVERTISEMENT
🧠 Pourquoi cette méthode est meilleure que les abdos classiques ?
- Moins de pression sur les cervicales et le bas du dos.
- Travail global du corps et meilleure posture.
- Meilleure activation des muscles profonds, essentiels pour un ventre plat.
- Gain de temps énorme : pas besoin de faire des centaines de répétitions !
📅 Programme simple à suivre
- Jour 1 : 2 séries (planche classique + planche latérale droite + planche latérale gauche)
- Jour 2 : Repos ou cardio léger
- Jour 3 : Recommencez
Après 2 à 3 semaines, vous sentirez votre ceinture abdominale plus solide, votre posture améliorée et vos résultats visibles !
🎯 Conclusion : faites confiance à la planche, votre meilleure alliée pour un ventre tonique !
Si vous cherchez un exercice efficace, rapide et sans matériel, la planche est le meilleur investissement pour vos abdos. Essayez ces deux variantes dès aujourd’hui, et dites adieu aux longues séances de crunchs épuisants !
Souhaitez-vous un programme complet avec des vidéos tutos pour maîtriser parfaitement ces planches ?
ADVERTISEMENT
