2 clous de girofle par jour déclenchent des changements importants dans votre corps, surtout après 40 ans

Comment les intégrer à votre quotidien

Vous n’avez pas besoin de changer totalement vos habitudes alimentaires. Voici quelques idées toutes simples :

• À croquer tels quels : mâchez deux clous de girofle avec un verre d’eau tiède le matin.
• En infusion : faites bouillir 2 ou 3 clous de girofle dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes pour une boisson épicée et réconfortante.
• Dans vos recettes : ajoutez-en moulus dans vos soupes, plats mijotés ou même dans un smoothie maison.

Petite mise en garde : inutile d’en abuser. Commencez par un ou deux clous de girofle maximum par jour, car en excès, ils peuvent irriter l’estomac.