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🔹 Le point ST36
📍 Emplacement : environ 4 doigts sous la rotule et 1 doigt vers l’extérieur de la jambe.
✨ Bienfaits :
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Renforce le tonus musculaire 💪
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Améliore la digestion 🍽️
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Réduit la fatigue 😴
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Soulage les crampes menstruelles 🌸
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Stimule l’immunité et l’énergie globale ⚡
👐 Technique de massage
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Appliquez une pression ferme sur chaque point
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Faites des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes
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Répétez chaque jour, assis ou allongé selon votre confort
🌟 Méthodes naturelles complémentaires
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😴 Dormir suffisamment : le repos aide vos muscles à récupérer
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🔥 Maintenir la chaleur : évitez les courants d’air, utilisez une bouillotte ou couverture chauffante
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🚿 Prendre une douche chaude : l’eau relaxe les muscles et stimule la circulation
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