🥚 Régime œufs durs : méthode et mise en garde

⚖️ Efficacité réelle ?

Perdre 5 kg en 3 jours ❌ est irréaliste : cela nécessiterait un déficit de 38 500 calories, impossible à atteindre sainement.
👉 En revanche, le régime peut aider à réduire les envies de sucre et amorcer une perte durable de 0,5 à 1 kg par semaine, surtout associé à de l’activité physique.

⚠️ Précautions à prendre

• Demander un avis médical avant de commencer

• Éviter si : cholestérol élevé, pathologie rénale, grossesse, allaitement ou adolescence

• Risques : fatigue, carences en vitamines, irritabilité

🌱 Et après ?

Le plus important est d’éviter l’effet yoyo : réintégrer progressivement une alimentation variée (légumes, fruits, céréales complètes, protéines maigres) et bouger régulièrement. Car au-delà de la perte de poids, l’essentiel reste de trouver un rythme alimentaire qui vous fait du bien 💚.