🥚 Les Bienfaits Méconnus des Œufs pour un Petit Déjeuner Énergisant

👀 Des alliés pour la santé visuelle

Grâce à la lutéine et la zéaxanthine, les œufs protègent vos yeux contre les rayons UV et réduisent les risques de cataracte. Un petit geste quotidien pour préserver votre vue à long terme.

⏱️ 3 recettes express en moins de 5 minutes

• Œufs durs à l’avance : préparez-en plusieurs le week-end et gardez-les au frais.

• Œuf cocotte au micro-ondes (1 min) : cassez l’œuf dans un ramequin, cuisez 60 sec, assaisonnez et dégustez.

• Œuf au plat express : 2 min à la poêle avec un filet d’huile et un peu de pain complet.

✅ En résumé

Les œufs sont :
🥚 Satiétants
🥚 Bénéfiques pour le cerveau et la vue
🥚 Abordables et rapides à préparer
🥚 Idéals pour un petit-déjeuner équilibré

👉 Alors, prêts à remplacer vos céréales sucrées par un petit-déjeuner aux œufs pour plus d’énergie et de bien-être ?